Итак, вас можно поздравить! Вы достигли своей цели, получили фигуру своей мечты. Кто-то достиг цели за месяц-два, а у кого-то ушло больше времени. Вы уже можете надеть свои любимые платья, костюмы или штаны. А вот теперь вам необходимо сохранить достигнутый результат и не располнеть через месяц.

         Продолжайте не употреблять вредные продукты питания. Начните заниматься спортом. Исполняйте дела, отложенные в «долгий ящик». Составьте план действий, распишите детально, что нужно сделать для достижения каждой цели и действуйте. Разнообразьте свой рацион питания, но употребляйте только полезные продукты. Пробуйте новые блюда. Больше готовьте. У нас ни на что не хватает времени, и, как следствие, возникает проблема вредного питания. Исключите соусы из меню. Готовьте новые блюда. Наслаждайтесь вкусом еды, а не соусов.

         На счёт приправ. Да, они усиливают гамму вкусов и аппетит. Если вы сможете не переедать, что же, используйте приправы. Лучше покупать отдельные приправы и самим смешивать в нужных пропорциях. В готовых приправах часто содержится соль, а досаливать уже солёную пищу не рекомендуется, ведь избыток соли повышает аппетит.

         Планируйте разгрузочные дни, но всегда возвращайтесь к правильному питанию. К примеру, Вас пригласили в гости, где будет множество угощений. Расслабьтесь, поешьте немного вредной пищи, а на следующий день продолжайте питаться правильно. Не нужно себя ругать, бранить, а тем более, бросать начатое. Вы проделали уже огромную работу. Соблазн слишком велик. Не нужно делать из питания культ. Во всём есть небольшие погрешности.