Для повышения эффективности программы похудения необходимо сократить или исключить употребление следующих продуктов:

Сладкое: торты, пирожное, конфеты, печенье,сладкие кисломолочные продукты питания.

Мучное, печенье, фастфуд, хлеб, булочки, выпечка, и т.д. Слишком много энергии, которая, не успев израсходоваться, превращается в жир.

Консервы, в том числе и консервированные соки. Продукты, которые могут храниться несколько лет, вряд ли будут полезными.

Колбасы, копчёная,жирная,жареная пища. Организму очень сложно их переваривать. Появляются проблемы с пищеварением.

Употребляйте меньше соли. Соль удерживает влагу и повышает аппетит. А это усложнит процесс похудения.

Соусы, фастфуд, чипсы.

Вот основные вредные продукты питания. Но в дальнейшем Вы научитесь интуитивно определять пользу того или иного продукта питания для здоровья и фигуры.