
Для повышения эффективности программы похудения необходимо сократить или исключить употребление следующих продуктов:
Сладкое: торты, пирожное, конфеты, печенье,сладкие кисломолочные продукты питания.
Мучное, печенье, фастфуд, хлеб, булочки, выпечка, и т.д. Слишком много энергии, которая, не успев израсходоваться, превращается в жир.
Консервы, в том числе и консервированные соки. Продукты, которые могут храниться несколько лет, вряд ли будут полезными.
Колбасы, копчёная,жирная,жареная пища. Организму очень сложно их переваривать. Появляются проблемы с пищеварением.
Употребляйте меньше соли. Соль удерживает влагу и повышает аппетит. А это усложнит процесс похудения.
Соусы, фастфуд, чипсы.
Вот основные вредные продукты питания. Но в дальнейшем Вы научитесь интуитивно определять пользу того или иного продукта питания для здоровья и фигуры.