Паранойя

Введение.

         Паранойя. В предыдущей статье был рассмотрен страх приведений и разной нечисти. Но копнув глубже, выяснилось, что этот страх не первоочередной, а за ним кроется паранойя, развитая на фоне насмешек в детстве.

Что такое паранойя.

         Паранойя — это ощущение, что за вами постоянно следят, плетут заговоры. Человек постоянно находится в напряжении. Возникает недоверие к людям, развивается социофобия (или боязнь общества). Личность становится замкнутой, иногда даже агрессивной. Как понимаете, это очень сильно мешает нормальной жизнедеятельности. На фоне паранойи могут возникать трудности в общении не только в семье, но и на работе. Знакомиться с другими параноики вообще не могут. Они им просто не доверяют.

Как я осознал, что у меня паранойя?

         Итак, с призраками было покончено. Но меня всё равно беспокоило, что кто-то наблюдает за мной. В то время я даже не знал истинного значения слова паранойя. Но покопавшись в интернете, понял, что это именно то, что меня беспокоит.

         Я осознал, что страх приведений не основной. За ним кроется паранойя. Страх меня преследовал в основном дома. Я понимаю, что человек не может бесшумно проникнуть в дом. Поэтому и придумал себе разную нечисть. Возможно, паранойя связана со страхом публичного выступления, страхом быть в центре внимания, что на меня смотрят, изучают, ждут момента, чтобы высмеять. Даже когда иду по улице и кто-то смеётся, мне кажется, что смеются надо мной. Даже когда при общении с новыми знакомыми складывались дружеские отношения. После того, как над моими словами, возможно, сказанными невпопад, начинали смеяться, я вместо того, чтобы поддержать, принимал всё на свой счёт. Мне становилось не по себе. Я пытался оправдаться, а надо мной ещё сильнее смеялись. А ведь повод посмеяться был на самом деле (как я понимаю уже сейчас). Я бы и сам, наверное, посмеялся над другими в подобной ситуации.

Детство.

         В моём детстве отец очень много и часто пил. Он оказывал очень сильное негативное психологическое влияние на всех членов семьи. Мы его боялись. Самое неприятное — то, что он был упрямый и вспыльчивый. Если он приходил с работы весёлым, начинал издеваться над нами. А если приходил злым, сильно пугал, давил эмоционально. Мог накричать по любому поводу. Постоянное тревожное состояние на фоне того, что я не мог расслабиться, получить защиту, даже дома, и возникло ощущение, будто за мной следят. Я сам придумал себе этот страх.

         Я пытался уединиться, скрыться от всех, сделать так, чтобы меня не замечали, особенно, в школе. Я потихоньку занимался своими делами, никому не мешал. А если кто-то увидит меня, сразу смеялись. Поэтому я посматривал по сторонам. Не следит ли кто за мной. На фоне глубочайшего стресса дома у меня и развилась паранойя.

Паранойя

Лечение.

         Итак, проблема диагностирована, а значит, наполовину решена. Для решение оставшейся половины вопроса я использовал метод подмены понятий, рассмотренный в статье «как бороться со страхами».

         Я очень ярко вспомнил курьёзные моменты из прошлого, когда из-за оплошности надо мною все в классе смеялись. Теперь нужно сделать так, чтобы и я получил свою долю позитива от моей оплошности. Нужно пошутить, да так, чтобы все смеялись еще сильнее. Это будет означать, что неловкая ситуация вышла не случайно, а спровоцирована преднамеренно. А смеются все не надо мной, а вместе со мной. Такое отношение в корне меняет дело. Я теперь не предмет насмешек, а весёлый позитивный человек. А ещё я представил, что учитель вышла со мной из класса и наедине объяснила, что ничего плохого не произошло. Что ученики просто дети. Они смеются, когда им весело. В общем, после этого я приобрёл поддержку учителя, взрослого, авторитетного человека. А это для ребёнка имеет просто огромное значение. Еще учитель похвалила меня за находчивость.

         Многие люди оказываются в неловких ситуациях. А когда они видят, как я легко нахожу выход из просто нелепой ситуации, при этом ещё и народ порадовал, за это меня будут уважать, считать весёлым и находчивым человеком.

         И пусть все эти манипуляции произошли лишь в моем мозге, это мне очень сильно помогло. Ведь курьёзные ситуации остались скорее всего только в моей памяти. Остальные об этом давно забыли. Я не знаю, используется ли в психологии принцип подмены воспоминаний, но мне он очень помог. Я решил, что таким образом можно избавиться от негативных воспоминаний, посмотрев фильм «эффект бабочки». Меня вдохновила идея, что главный герой мог очень сильно изменить свою жизнь, всего лишь изменив воспоминание.

Избавление от главного страха.

         Как я уже сказал ранее, в детстве я очень сильно боялся отца. Для того, чтобы избавиться от корня всех моих страхов, я использовал две методики.

         1. Я мысленно высказал ему всё, что о нем думаю. Как он испортил не только моё детство, но и оставил очень глубокую психологическую травму на всю жизнь. Я мысленно говорил 3-5 минут. А каждый раз, когда он хотел встать и уйти, я резко возвращал его на место и продолжал. Он ничего не говорил, а только слушал.

         Когда я выговорился, у меня как будто упал камень с души. Сразу стало так легко и радостно.

         2. Я представил идеального отца. Возвращаясь домой, он каждый раз покупал нам что-то вкусненькое. Он во всём помогал, всегда поддерживал и обучал новому. А его возвращения с работы мы все ждали с нетерпением. Когда он приходил, мы бросались к нему и крепко обнимали.

         Пока я всё это представлял, у меня катились слёзы ручьём. Я просто рыдал. Тихонько плакал с закрытыми глазами. Я продолжал придумывать ещё больше моментов из прошлого. И в какой-то миг я уже перестал плакать. А дальнейшие попытки изменить воспоминания ничего не меняли. Я воспринимал их без эмоций. Тогда я понял, что это было освобождение.

         На следующий день я попробовал повторить обе практики, но никакого эффекта от них не было.

Паранойя

Заключение.

         Я прекрасно помню тот знаменательный день. После этого я очень сильно изменился. Произошло моя психика полностью обновилась. Я словно феникс возродился из пепла.

         Возможно кому-то покажется смешным, что у взрослого человека детские страхи. Смейтесь! Меня это не беспокоит. Но если моё откровение сможет кому-то помочь, я буду очень рад!!!

         Если у вас есть какие-либо страхи, которые мешают полноценной жизни, обращайтесь. Напишите сообщение на электронную почту или на страницу ВК. Вместе мы обязательно решим проблему.

Вам также может быть интересно:

страх. Как он возникает.
Страх. Как он возникает.
Как побороть страх
Как побороть страх
Как я перестал бояться призраков
Как я перестал бояться призраков
Медитация
Гипермаркет спортивных товаров «Декатлон»